➢ Personal Training:
Entrenamiento individual para aquellas personas que necesiten mejorar su condición física, conseguir objetivos de salud y/o aumentar su rendimiento físico, bajo la supervisión de un profesional motivador que asesora la rutina de su trabajo.
➢ Ballet Clásico:
➢ Yoga Vinyasa:
Esta disciplina consiste en una clase fluida en el cual el practicante va realizando las distintas Asanas (posturas) a través del movimiento y en coordinación con la respiración
Profesoras
Francisca Puga y Pamela Peralta.
➢ Training para embarazadas y post-parto:
Es una práctica suave con ejercicios a partir de los tres meses de embarazo.
Va dirigida especialmente para evitar dolor de espalda, calambres, tobillos hinchados y mala postura.
Ayudando a la mamá con ejercicios de relajación, respiración, circulación y fortalecimientos de los músculos de la zona pélvica.
Importante: Se recomienda preguntar a su médico antes de comenzar esta rutina de entrenamiento.
➢ Pausa Laboral:
Servicio orientado a las empresas que deseen mejorar el rendimiento en sus trabajadores junto con darles una mejor calidad de vida, disminuyendo problemas de salud, aumentando los espacios de convivencia entre los mismos a través de una actividad sana y entretenida.
Algunas de las prácticas pueden ser: Pilates, Yoga, Baile entretenido, Folclor.
Estas clases se pueden realizar en los mismos puestos de trabajo, en algún lugar adaptado por la empresa o en nuestro Estudio.
Horarios a elección.
➢ Stretching:
Práctica de estiramiento que se encuentra transversalmente en nuestras clases.
Son movimientos y posturas controladas de aproximadamente 20 o 30 segundos, con el fin de trabajar la elongación, lograr una buena postura y mayor avance en los ejercicios.
Es fundamental el estiramiento de los músculos para evitar lesiones, desgarros y conciencia corporal. Nunca debe estar ligado al dolor, sino a la resistencia y el conocimiento de nuestros músculos.
➢ Danza de la Polinesia
En Ori Mahina aprenderás Ori Tahiti, danza proveniente de la Polinesia Francesa. Esta danza se caracteriza por sus movimientos de caderas al ritmo de la música, mientras las manos van contando una historia. Dentro del Ori Tahiti existe el Ote’a, danza percusión, baile de mucha energía en el cual las caderas marcan el ritmo de la percusión y el Aparima, danza suave y melodiosa en que la bailarina cuenta de manera muy graciosa y femenina una historia y donde el movimiento de caderas va adornando esta expresión.
Profesora
Francisca Puga