PERSONAL TRAINING, BALLET CLÁSICO, YOGA ASHTANGA Y PAUSA LABORAL.
➢ Personal Training:
Entrenamiento individual para aquellas personas que necesiten mejorar su condición física, conseguir objetivos de salud y/o aumentar su rendimiento físico, bajo la supervisión de un profesional motivador que asesora la rutina de su trabajo.
➢ Ballet Clásico:
Importante: No existe una edad tope ni se necesita tener conocimientos previos para trabajar esta técnica.
➢ Yoga Ashtanga:
Clases impartidas por Carolina Pastrian, profesora con más de 10 años de práctica y experiencia esta disciplina nacida al sur de India hacia el año 200 ac; y posteriormente transmitido por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009).
La ejercitación del Yoga Ashtanga consiste en realizar secuencias dinámicas (Vinyasa) de posturas (Asana) junto con ejercicios de respiración.
La práctica de estas series permiten lograr un cuerpo ligero, tonificado, elongado y aumentar la concentración y claridad mental.
Recomendado para procesos de desintoxicación, debido al fuerte calor y transpiración que provocan las secuencias.
Horario: Martes y jueves 13:00 hrs
➢ Training para embarazadas y post-parto:
Es una práctica suave con ejercicios a partir de los tres meses de embarazo.
Va dirigido especialmente para evitar: Dolor de espalda, calambres, tobillos hinchados y mala postura.
Ayudando a la mamá con ejercicios de relajación, respiración, circulación y fortalecimientos de los músculos de la zona pélvica.
Importante: Se recomienda preguntar a su médico antes de comenzar esta rutina de entrenamiento.
Horario: Los cursos se van formando de acuerdo al número de interesadas. Las clases pueden individuales o colectivas.
➢ Pausa Laboral:
Servicio orientado a las empresas que deseen mejorar el rendimiento en sus trabajadores junto con darles una mejor calidad de vida. Disminuyendo problemas de salud, aumentando los espacios de convivencia entre los mismos a través de una actividad sana y entretenida.
Algunas de las prácticas pueden ser: Pilates, Yoga, Baile entretenido, Folclor.
Estas clases se pueden realizar en los mismos puestos de trabajo o en nuestro Estudio.
Horario a elección de la empresa.
➢ Stretching:
Práctica de estiramiento que se encuentra transversalmente en nuestras clases.
Son movimientos y posturas controladas de aproximadamente 20 o 30 segundos, con el fin de trabajar la elongación, lograr una buena postura y mayor avance en los ejercicios.
Es fundamental el estiramiento de los músculos para evitar lesiones, desgarros y conciencia corporal. Nunca debe estar ligado al dolor, sino a la resistencia y el conocimiento de nuestros músculos.